[...] temu mam obite zebra nie moge sie poruszyc bo mnie wszystko boli, pelno siniakow i ogolnie cala jestem potluczona. i dodaje jeszcze ze nie jest to jakas chlopczyca, ogromny kark czy cos. dziewczyna zadbana, drobniutka,bardzo niepozorna.i powiem ci koles ze zanim cos napiszesz glupiego, to sie zastanow bo nie masz pojecia o niektorych sprawach. [...]
[...] podskoczyl (znalem go wlasnie z podstawowki) i jakas glupia gadka. Pofrunal jakis nieporadny sierpowy z jego strony to sie tylko lekko odsunalem , szybciutko do przodu, za kark chama i kolanami (tajski rox). Wspominalem juz ze bylo z nim kilku kolegow? Czasami spotykam kumpli z czasow jak gralem w pilke to wlasciwie o tym nie gadamy ale koles [...]
[...] przez policję? Dlaczego policja częściej doczepia się do "hiphopowców" i innych subkultur? Dlaczego ochroniarze w klubach nocnych mają obiekcje do "karków" (trenujących na siłowni), dresów, osób źle ubranych etc.? Dlaczego potężnie zbudowani ludzie, o dużym wzroście są rzadko zaczepiani na ulicy? Dlaczego idąc na [...]
hmmm... max moja waga to było 126kg-dużo cielska miałem-fakt że nie byłem grubas tylko konkretny kark no ale wiedomo że wymiar w pasie ponad 100cm i kawał brzucha był znam taki fałd o którym mówisz-może nie tak duży jak Ty masz ale coś o tym wiem bo 25kg redukcji jakoś zrobiłem-fakt że zanim się doprowadziłem do stamu używlności-oglądalności to [...]
eee ja sobie w czercu naciągnąłem kark, nie zaleczyłem, tylko maść i polazł na trening i tak sie ciągnęło do piątku, kiedy to kumpel mi głowę "wyciagnął', coś przeskoczyło i teraz już nic nie boli :d tylko jak zwykle rano budzę się z lekko sztywnym karkiem
[...] wcale lub występować tylko przy pewnych ruchach. Stawy dają wówczas o sobie znać strzelaniem, chrupaniem, trzeszczeniem w czasie ruchów. Jeśli chory skarży się na bóle karku, głowy w okolicy potylicznej, barków, drętwienie rąk - przyczyna leży w zmianach zwyrodnieniowcyh kręgosłupa szyjnego, niejednokrotnie z dyskopatią, czyli obniżeniem [...]
[...] chwalil. ulozylem plan takze bazujacy na 5 dniach: poniedzialek: klata 4 cwiczenia po 4 serie wtorek: triceps 3 cwiczenia po 3 serie sroda: plecy 4 cwiczenia po 4 serie kark 1 cwiczenie po 4 serie czwartek: biceps 3 cwiczenia po 3 serie piatek: barki 3 cwiczenia po 4 serie kaptury 1 cwiczenie po 4 serie przedramiona 2 cwiczenia po 3 serie [...]
[...] w dosiadzie, to wtedy uważa się to za sweep, a nie za dosiad. - wpięcie za plecy: ma miejsce kiedy jeden z zawodników wchodzi za plecy swojego przeciwnika, trzymając jego kark a nogami oplatając jego talię, z piętami wpiętymi po wewnętrznej stronie ud przeciwnika, nie pozwalając mu w ten sposób zmienić pozycji. Za dojście do takiej pozycji [...]
[...] klata 4 cwiczenia po 4 serie wtorek: biceps 3 cwiczenia po 3 serie sroda: wolne czwartek: triceps 3 cwiczenia po 3 serie piatek: plecy 4 cwiczenia po 4 serie kark 1 cwiczenie po 4 serie sobota: barki 3 cwiczenia po 4 serie kaptury 1 cwiczenie po 4 serie przedramiona 2 cwiczenia po 3 serie niedziela: wolne i jak teraz to sie [...]
Cwicz tak: pt. klatka - plecy sob. przedramię - biceps niedz. nogi - kark wt. klatka -triceps Ja proponuje cos takiego. A jak cwiczysz na klatke? rozpisz to.
Cwicz tak: czw. biceps - przedramię pt. klatka - plecy sob. nogi niedz. klatka - kark wt. barki -triceps teraz na bank jest dobrze. a raczej tak jak chcialem zeby bylo napisane. wczesniej sie pare razy pomylilem. sorka ! Cwicz na poczatku na mase a pozniej wyrzeźbisz to pozniej bo sila i tak Ci rosnie narazie. Pozdro
[...] w opadzie 4x10 staly ciezar sztrugsy x3 12-15 staly ciezar 2: Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie plaskim 4x 12/10/8/8 Ściąganie linki wyciągu gornego za kark 4x 12/10/8/8 Wiosłowanie sztanga w opadzie 4x 12/10/8/8 Prostowanie ramion ze sztanga 4x 12/10/8/8 Prostowanie ze sztangielkami w siadzie na laweczce skośnej 3x 10 staly [...]
Bardzo wątłe ramionka, powinien jeszcze troche władować w siebie, myśle o czyms takim jak na foto (poprawione dalikatnie photoshopem) i koniecznie nad karkiem !!! Musi miać kark jak tur. A da sie np. w głowe sobie wstrzyknąć ten specyfik? Może dać ciekawe rezultaty